3、培養有氧運動習慣，以跑步、登山等可發熱流汗的運動。
發生腦中風的高危險族群包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、酗酒、體重過重、生活作息不規律或不健康的生活習慣。入秋後氣溫逐漸轉涼，早晚的溫差甚至高達10度，然而，氣溫的劇烈變化對高血壓及心血管疾病患者來說，容易影響血壓的穩定度，血管一不小心就有可能因承受不住劇變而導致相關病變，其中尤以中風的風險最不容小覷。
專家大推「8食材」加速身體復原 3種水果入列低溫來了。滕學澍醫師也提醒，對於高血壓患者來說，有氧運動比閉氣式的運動更適合，更重要的是持之以恆。▸健康飲食：三餐定時、定量，並且少油、少鹽、少糖，多吃蔬果。滕學澍醫師表示，若民眾發生暫時性腦中風（TIA），可視為腦中風的前兆，症狀可能包括感覺臉或手腳麻木、頭暈、噁心、走路步態不穩、意識模糊等，通常會在發生後的24小時內恢復，但這類患者在病發後2週到1個月內中風的機率會比一般人高出許多，病發當下應緊急送醫治療，後續需持續補充水分、釋放壓力、保持正常作息與健康的飲食習慣。腦中風大致可分為栓塞型腦中風及出血性腦中風，滕學澍醫師解釋，栓塞型腦中風是因腦血管本身病變造成血管狹窄，或血管內有雜質、血塊形成血栓，又稱缺血性腦中風。
預防中風應建立良好生活型態根據衛福部國健署的建議，健康的生活型態及規律服藥積極控制三高，能夠降低罹患中風風險：▸積極控制三高：若有高血壓、糖尿病及高血脂問題，務必遵照醫師指示用藥並定期回診追蹤。而出血性腦中風則主要與血管破裂或外傷有關。一場祝融造成6人住的民宅死傷悲劇。
圖／台視新聞火警發生在凌晨2點多，警消獲報，有透天厝起火，到場救援約一個小時撲滅火勢。到底為何發生火災、起火點在哪裡，都還有待相關單位進一步釐清。消防第三大隊副大隊長林育興說明，救出的5人，有4人在二樓找到，另外1名則在三樓。男屋主媽媽則說，女屋主開小吃店，好像人員進出複雜
國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／陳盈真。而台灣方面也有大約一百筆個資外洩，不過台灣LINE公司表示，這些資料都是經過雜湊的手機號碼、電子郵件或LINE帳號，強調沒有金融資料遭到外洩。
當中包括用戶年齡、性別以及購買貼圖紀錄等資料，不過LINE雅虎強調，用戶的銀行帳戶或信用卡資訊，暫時沒有外洩的情形，遭外洩的個資也並未遭到濫用。我國數位產業署已經要求台灣LINE公司配合行政檢查，並對台灣用戶提出補償方案。通訊軟體LINE的日本母公司「LINE雅虎」遭駭客網攻，可能有多達44萬筆個資外洩通訊軟體LINE的日本母公司「LINE雅虎」遭駭客網攻，可能有多達44萬筆個資外洩。
國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／陳盈真。而台灣方面也有大約一百筆個資外洩，不過台灣LINE公司表示，這些資料都是經過雜湊的手機號碼、電子郵件或LINE帳號，強調沒有金融資料遭到外洩。當中包括用戶年齡、性別以及購買貼圖紀錄等資料，不過LINE雅虎強調，用戶的銀行帳戶或信用卡資訊，暫時沒有外洩的情形，遭外洩的個資也並未遭到濫用。我國數位產業署已經要求台灣LINE公司配合行政檢查，並對台灣用戶提出補償方案
而就在4天的休戰協議即將到期前，卡達政府宣布，以色列跟哈瑪斯達成協議，將人道停火再延長2天，直到當地時間30號上午。」不過紅十字國際委員會表示，他們現在無法直接提供藥品給人質，但並未說明原因。
以巴休戰第四天，哈瑪斯再釋放了11名人質，換取33位被關押在以色列監獄內的巴勒斯坦人。美國總統拜登透過聲明表示，正在充分利用停火的機會，增加進入加薩的人道援助。
以軍27號呼籲紅十字會尋求接觸人質的機會，以色列國防軍發言人哈加里海軍少將說，「我們呼籲國際組織，尤其是紅十字會，用手上所有的工具取得探視人質的機會，確保他們有受到需要的醫療照護。加薩走廊人道停火 以哈協議再延長2天哈瑪斯再釋放11名人質。持續備戰 納坦雅胡：目標仍是殲滅哈瑪斯以國總理納坦雅胡則重申，救回人質跟完全消滅哈瑪斯的主要目標不變，確保這樣的威脅不會在加薩重演。國際中心／吳連哲編撰責任編輯／陳盈真。白宮對此表示歡迎，還透露哈瑪斯願意再釋放20名婦孺。圖／美聯社、路透社、CNN以巴休戰第四天，哈瑪斯再釋放了9名兒童跟2名媽媽，共11名人質，換取以色列釋放33位被關押在以國監獄內的巴勒斯坦人。
白宮對此表示歡迎，白宮國安會發言人柯比表示，人道暫停將延長到以色列時間週四上午，而為了延長停火，哈瑪斯已經承諾，接下來的兩天內再釋放20名婦孺。人道停火延長2天 哈瑪斯擬再釋放人質而就在4天的休戰協議即將到期前，居中斡旋的卡達宣布，以色列跟哈瑪斯達成協議，將人道停火再延長2天
圖／美聯社、路透社、CNN以巴休戰第四天，哈瑪斯再釋放了9名兒童跟2名媽媽，共11名人質，換取以色列釋放33位被關押在以國監獄內的巴勒斯坦人。國際中心／吳連哲編撰責任編輯／陳盈真。
以巴休戰第四天，哈瑪斯再釋放了11名人質，換取33位被關押在以色列監獄內的巴勒斯坦人。美國總統拜登透過聲明表示，正在充分利用停火的機會，增加進入加薩的人道援助。
以軍27號呼籲紅十字會尋求接觸人質的機會，以色列國防軍發言人哈加里海軍少將說，「我們呼籲國際組織，尤其是紅十字會，用手上所有的工具取得探視人質的機會，確保他們有受到需要的醫療照護。持續備戰 納坦雅胡：目標仍是殲滅哈瑪斯以國總理納坦雅胡則重申，救回人質跟完全消滅哈瑪斯的主要目標不變，確保這樣的威脅不會在加薩重演。人道停火延長2天 哈瑪斯擬再釋放人質而就在4天的休戰協議即將到期前，居中斡旋的卡達宣布，以色列跟哈瑪斯達成協議，將人道停火再延長2天。」不過紅十字國際委員會表示，他們現在無法直接提供藥品給人質，但並未說明原因。
白宮對此表示歡迎，還透露哈瑪斯願意再釋放20名婦孺。而就在4天的休戰協議即將到期前，卡達政府宣布，以色列跟哈瑪斯達成協議，將人道停火再延長2天，直到當地時間30號上午。
加薩走廊人道停火 以哈協議再延長2天哈瑪斯再釋放11名人質。白宮對此表示歡迎，白宮國安會發言人柯比表示，人道暫停將延長到以色列時間週四上午，而為了延長停火，哈瑪斯已經承諾，接下來的兩天內再釋放20名婦孺
以色列總理納坦雅胡及馬斯克造訪遭哈瑪斯突襲的村莊。國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／陳盈真。
科技富豪馬斯克認同「反猶陰謀論」引發軒然大坡，27號訪問以色列，似乎有意藉此平息風波。圖／美聯社馬斯克不僅認同反猶言論，旗下的X平台還被指控放大反猶仇恨，除了引來白宮強烈譴責，也害公司損失數千萬美元的廣告收益，但在親眼見到當地慘況之後，馬斯克態度反轉，強調必須遏止會導致謀殺的政治宣傳。馬斯克身穿防彈背心，在以色列總理納坦雅胡的陪同下，造訪10月7號遭哈瑪斯突襲的村莊科技富豪馬斯克認同「反猶陰謀論」引發軒然大坡，27號訪問以色列，似乎有意藉此平息風波。
馬斯克身穿防彈背心，在以色列總理納坦雅胡的陪同下，造訪10月7號遭哈瑪斯突襲的村莊。國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／陳盈真。
圖／美聯社馬斯克不僅認同反猶言論，旗下的X平台還被指控放大反猶仇恨，除了引來白宮強烈譴責，也害公司損失數千萬美元的廣告收益，但在親眼見到當地慘況之後，馬斯克態度反轉，強調必須遏止會導致謀殺的政治宣傳。以色列總理納坦雅胡及馬斯克造訪遭哈瑪斯突襲的村莊
到了週四至下週日（30日至12月3日）東北季風又再增強並影響，北台灣天氣轉涼，且這波冷空氣水氣較多，桃園以北、東半部轉濕，有局部短暫雨。直到下週一（4日）東北季風減弱，氣溫才回升，降雨較為減少。
